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下面附上一則新聞讓大家了解時事

懷孕是件喜悅的事情，不過媽咪都知道，孕期情緒特別容易焦躁，除了因懷孕造成的「這邊痠、那邊痛」外，母體內的賀爾蒙改變，也會連帶影響到情緒的起伏，引起焦慮感。若是沒有透過自我放鬆或營養等方式來調劑身心狀態，將有可能會影響到肚子裡寶寶的大腦與各器官的發展。

寶寶的大腦發育，從還在媽媽的肚子裡時便已經開始，甚至在出生時達到成人的25%。在高速的大腦發育期，媽媽平日的一舉一動都與肚子裡的寶寶有著密切的關係。台南市陳澤彥婦產科醫院張宗閔醫師表示，幫助寶寶大腦發展，平日維持健康的心理狀態與營養補充，兩件事都是相當重要的。

根據臨床統計，約有20%的孕媽咪會在孕期出現憂鬱的症狀。國外也曾有案例發現，一對來自相同家庭的姊妹，在孕期過程中，一人過度擔憂產情、一人樂觀享受懷孕過程。結果前者出生的孩子時常出現睡不著、愛哭、胃口不佳的情形；反之，後者的寶寶比較有安全感，不常哭鬧，在營養吸收及成長效率，都擁有不錯的表現。張宗閔醫師建議孕媽咪們，平日應找尋自我放鬆的方式，如散步、聽音樂、或跟肚子裡的寶寶說說話放鬆心情，都是不錯的調節方式。

除了自我放鬆外，營養也是解決孕期憂鬱的重要因素。臨床研究中發現，憂鬱與中樞神經有關。罹患憂鬱症的病人血液中，多元不飽和脂肪酸濃度較正常人低，在補充DHA(多元不飽和脂肪酸)後，憂鬱的情況能獲得顯著的改善。張宗閔醫師表示，DHA的補充不僅能幫助改善憂鬱症狀，也是促進神經發育及視覺發展的重要元素，同時有利於視網膜感光細胞的光刺激傳導，能使訊息快速傳遞到大腦，加強寶寶的視覺敏銳度。

▲張宗閔醫師表示，DHA的補充不僅能幫助改善憂鬱症狀，也是促進神經發育及視覺發展的重要元素。（圖／張宗閔醫師提供）

張宗閔醫師解釋，DHA無法由人體自行合成，需額外透過深海魚、肝臟、蛋黃等食物補充。世界衛生組織建議DHA每日應攝取200mg，才能供應自身與胎兒所需，單純只透過一般飲食很難達成。臨床上考量深海魚類有重金屬及海洋汙染風險，肝臟、蛋黃食用過多恐有膽固醇過高之虞，建議可以透過藻油DHA營養品做為營養補充來源。相較於魚油DHA產品，藻類中萃取的DHA不僅純度更高，不會有EPA抗凝血因子的成分，可降低媽媽生產時血崩的風險，對於孕媽咪產前、產後食用，都相當適合。

寶寶的大腦發育，從孕期到三歲是最關鍵的時期。張宗閔醫師呼籲，懷孕期間一定要盡可能的維持愉悅、放鬆的心情，補充包含DHA在內的各式均衡營養。產後，也建議額外攝取可促進DHA吸收的膽素及具有抗氧化功能的葉黃素等營養，藉以輔助神經傳導、腦部記憶，增進視覺功能，促進寶寶的成長。

寶寶一生發展只有一次，從孕期開始，維持健康的生、心理狀態及營養補充，安心地享受懷孕的過程，順利迎接聰明、健康快樂的寶寶。

輕度颱風海棠暴風圈已進入台灣南部及東南部陸地，風雨會越晚越明顯，氣象局預估海棠颱風在未來12小時有減弱為熱帶性低氣壓的趨勢，但受到明日西南氣流的影響，恐將會一路下雨下到周四，提醒民眾要注意。

中央氣象局簡任技正伍婉華表示，尼莎颱風已於下午2:30解除海上陸上颱風警報，但氣象局持續針對海棠颱風發布海上陸上颱風警報，陸上警戒區域包含花蓮、台東、南投、嘉義、台南、高雄及屏東，台灣附近各海面、巴士海峽航行及作業船隻也應嚴加戒備。

目前海棠颱風中心位置在鵝鑾鼻的西南西方約80公里之海面上，以每小時22公里速度，向東北轉北進行，有機會從恆春半島登陸。午後恆春已經出現9級強陣風，屏東、高雄、台東、花蓮也已經出現降雨。

伍婉華也提醒，受到海棠颱風與西南氣流影響，氣象局已針對全台多縣市發布豪雨特報，高雄市、屏東縣要注意超大豪雨，南投縣、雲林縣、嘉義縣、台南市、台東縣有大豪雨發生機率，其他地區也會有局部大雨或豪雨發生，民眾應注意坍方、落石、土石流及山洪爆發，沿海低窪地區請慎防淹水，民眾應避免進入山區及河川活動。未來颱風接近的地方，也可能會出現8到10級的強陣風。

伍婉華說明，目前氣象局預估海棠颱風在未來12小時後有減弱為熱帶性低氣壓的趨勢，但因颱風外圍環流及西南氣流的影響，在未來的24小時雨勢會越晚越明顯，且降雨將會持續到周四。

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